Psycholog

Sandra Block

Lęk społeczny to coś więcej niż zwykła nieśmiałość. To intensywny strach przed oceną innych, który może paraliżować i sprawiać, że zwykłe sytuacje – rozmowa w pracy, wyjście na spotkanie, a nawet zakupy – stają się ogromnym wyzwaniem. Osoby zmagające się z lękiem społecznym często unikają kontaktów, mimo że w głębi pragną bliskości i akceptacji.

Skąd się bierze lęk społeczny?

Przyczyny lęku społecznego mogą być różne:

• doświadczenia odrzucenia czy krytyki w dzieciństwie,

• brak poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego,

• temperament i biologiczne predyspozycje,

• wymagające środowisko rodzinne lub szkolne.

Jak się objawia?

• pocenie się, drżenie rąk, kołatanie serca podczas rozmów,

• unikanie wystąpień publicznych i nowych sytuacji,

• ciągłe analizowanie własnych słów i zachowań,

• poczucie „niepasowania” i wstydu.

Konsekwencje

Długotrwały lęk społeczny może prowadzić do izolacji, samotności, obniżonego poczucia własnej wartości, a nawet depresji

Co możesz zrobić?

• stopniowo oswajaj się z sytuacjami społecznymi,

• pracuj nad wewnętrznym, wspierającym dialogiem,

• sięgnij po wsparcie psychoterapii – to bezpieczna przestrzeń do budowania odwagi i pewności siebie.

Pamiętaj: Lęk społeczny nie definiuje Ciebie jako osoby. Możesz nauczyć się go oswajać i żyć pełniej.

Menu

Adres:

Adres:

Menu