Oferta
W pracy psychologicznej korzystam z trzech nurtów terapeutycznych: Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Każde z tych podejść posiada udokumentowaną skuteczność, dlatego łączę je elastycznie i indywidualnie, w zależności od potrzeb, trudności oraz celów osoby, z którą pracuję.
Oferuję psychoterapię indywidualną dla dorosłych i młodzieży – stacjonarnie w Gdańsk oraz online. Pracuję w sposób dostosowany do tempa i możliwości klienta, dbając o bezpieczną relację terapeutyczną opartą na uważności i zaufaniu.
TSR koncentruje się na wzmacnianiu zasobów oraz wyznaczaniu realnych, osiągalnych celów.
CBT wspiera w rozpoznawaniu i modyfikowaniu niekorzystnych schematów myślenia i zachowań, które podtrzymują trudności emocjonalne.
ACT pomaga w akceptacji trudnych emocji, rozwijaniu elastyczności psychologicznej oraz budowaniu życia w zgodzie z osobistymi wartościami.
Dzięki integracji tych podejść oferuję skuteczne wsparcie psychologiczne osobom zmagającym się z lękiem, stresem, kryzysem emocjonalnym, trudnościami w relacjach, obniżonym nastrojem, poczuciem utknięcia lub brakiem sensu.
Moim celem jako terapeuty jest nie tylko łagodzenie objawów, ale przede wszystkim wspieranie trwałej, pozytywnej zmiany poprzez terapię indywidualną opartą na samopoznaniu, uważności oraz budowaniu wewnętrznych zasobów. Zapraszam do kontaktu osoby poszukujące psychoterapii w Gdańsku lub terapii online.
Terapia indywidualna jest procesem, który pozwala przyjrzeć się trudnościom w bezpiecznej i wspierającej atmosferze oraz stopniowo wprowadzać realne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
W ramach terapii pomagam osobom doświadczającym m.in.:
-
lęku i napięcia emocjonalnego
-
obniżonego nastroju i braku energii
-
stresu i przeciążenia
-
kryzysów życiowych
-
trudności w relacjach osobistych i zawodowych
-
niskiego poczucia własnej wartości
-
poczucia utknięcia lub braku sensu
Proces terapeutyczny jest zawsze dostosowany indywidualnie do potrzeb, możliwości i tempa osoby zgłaszającej się po pomoc.
Terapia indywidualna
Interwencja kryzysowa skierowana jest do osób, które znalazły się w nagłej, silnie obciążającej sytuacji, takiej jak:
-
nagła strata
-
doświadczenie przemocy
-
rozstanie lub silny konflikt
-
nagłe pogorszenie stanu psychicznego
Celem interwencji jest stabilizacja emocjonalna, odzyskanie poczucia kontroli oraz zaplanowanie dalszych kroków wsparcia.
Interwencja kryzysowa
Konsultacje psychologiczne to spotkania o charakterze krótkoterminowym lub jednorazowym. Mogą stanowić:
-
pierwszy krok przed rozpoczęciem terapii
-
formę doraźnego wsparcia w trudnej sytuacji
-
przestrzeń do omówienia konkretnego problemu lub decyzji
Podczas konsultacji wspólnie przyglądamy się zgłaszanym trudnościom i ustalamy możliwe kierunki dalszej pracy.
Konsultacje i poradnictwo
Dla kogo
Moja oferta jest skierowana do osób dorosłych i młodzieży, które doświadczają trudności emocjonalnych, szukają wsparcia w kryzysie lub chcą lepiej zrozumieć siebie. Pomagam osobom zmagającym się z lękiem, depresją, stresem, niskim poczuciem własnej wartości, a także tym, którzy przeżywają trudne sytuacje życiowe, takie jak rozwód, utrata bliskiej osoby, nagła zmiana lub choroba. Konsultacje i terapia są również pomocne w sytuacjach zawodowych, relacyjnych oraz wtedy, gdy pojawia się poczucie zagubienia lub braku sensu.
Zapraszam na sesje w gabinecie w Gdańsku lub online.
Menu
Adres:
ul. Marszałka Ferdynanda Focha 7/4-5,
80-156 Gdańsk
+48 789 922 021 (najlepiej sms)
Adres:
ul. Marszałka Ferdynanda Focha 7/4-5,
80-156 Gdańsk
+48 789 922 021 (najlepiej sms)